中老年健身花棍舞教程十二月探妹 焦陂百和手把手教你跳14步

  • 简介:
    中老年健身花棍舞教程十二月探妹 焦陂百和手把手教你跳14步舞姿优美,生动活泼而且简单易学,非常容易让新手入门,比较合适大众学习。视频后边附带舞蹈动作分解和教学。是帮您留住健康快乐,是科学减肥,时尚生活的必选高品质舞蹈之一。
    针对这中老年健身花棍舞教程十二月探妹 焦陂百和手把手教你跳14步 舞蹈视频需要特别注意:跳舞之前必须要热身运动好,特别是脚踝和膝盖处,这两处最非常容易受伤。特别注意地面是否平整,把有危害的障碍物清理掉,防止绊倒。每天练习时间段不要太久,最多2小时(包括热身10分钟),在跳舞过程要适当歇息,保持全身肌肉状态。大量出汗后要补充水分。
    中老年健身花棍舞教程十二月探妹 焦陂百和手把手教你跳14步 歌词:
    《十二月探妹》
    演唱:赵俊良
    专辑:良曲俊存·赵俊良北京小曲集
    正月里探妹啊正月在
    我带着小妹妹去逛花灯
    逛灯是假的呀
    妹呀试试你的心呐
    咿呼呀呼嘿
    二月里来龙抬头
    我带我的小妹妹去逛高楼
    高楼实在高啊
    妹呀你扶着我的腰
    咿呼呀呼嘿
    三月里来三月三
    我带我的小妹妹去下江南
    江南有灯船呐
    妹呀我把心来担呐
    咿呼呀呼嘿
    四月探妹四月八
    我带我的小妹妹去买绫罗纱
    裁缝都到齐呀
    妹呀做好新裤褂呀
    咿呼呀呼嘿
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